PROTOCOLO RCP

VER EL VIDEO Y RESUMIR EN 5 FRASES EL PROTOCOLO A SEGUIR PARA REALIZAR LA RCP

FITNESS WORKSHEET

DOWNLOAD the fitness worksheet HERE and complete it using the information about your own scores and records about the fitness test we have benn working during the first term in the PE classes.
Remember bring the paper into your bag portfolio next week, before Christmas holiday.

OUR MUSCLES

Draw the body and complete the name of the muscles in your notebook.
You can find some help HERE

CURSO 2016/17

BIENVENIDOS a este nuevo curso escolar.

os presento el blog de Educación Física, donde encontraréis información sobre las unidades didácticas y los contenidos que iremos trabajando en clase. El Departamento de EF está compuesto por:

Luis Toscana Gutiérrez (Jefe de Dpto.)

Rosa Blanco Martínez 

Juan Díaz Gomez Acebo

TRABAJO CF BACHILLERATO

PLAN PERSONAL DE ENTRENAMIENTO.

Esté es el título del trabajo teórico que debéis preparar para esta evaluación, en él se pondrán de manifiesto vuestros conocimientos teóricos sobre la planificación de entrenamiento: el calentamiento, las cualidades físicas básicas (CFB) y los principios básicos del entrenamiento..etc. En la presentación que os adjunto tenéis toda la información necesaria para empezar a trabajar en ello. Habrá que elaborar un PLAN PERSONAL DE ENTRENAMIENTO DE 1mes de duración teniendo en cuenta el guión de la presentación. Para cualquier duda, aquí estamos, ¡¡no dudéis en consultar!!
FECHA PRESENTACIÓN PREGUNTAS: 7 octubre (exponer en clase)
FECHA PRESENTACIÓN BORRADOR (1 FOLIO): 21 OCTUBRE (ver punto 2 del PLAN:cuadro 12 sesiones, donde se especifican las CFB que vamos a trabajar y los MÉTODOS de ento. para cada cualidad) 
FECHA LÍMITE DE PRESENTACIÓN TRABAJO: lunes 11 noviembre (último día)

PREGUNTAS sobre la presentación de PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO

1.     ¿A qué nos referimos cunado hablamos de “planificación de entrenamiento”?

2.     ¿Cuáles son las cualidades físicas básicas condicionales?

3.     ¿Qué tipo de actividad sería un trabajo de resistencia anaérobica?

4.     ¿Qué es el ácido láctico?

5.     ¿Qué diferencia existe entre la fuerza resistencia y la fuerza explosiva? Pon un ejemplo. ¿Cuál de las dos crees que guarda estrecha relación con la salud?

6.     ¿Qué métodos de trabajo de la flexibilidad conoces? ¿qué diferencia existe entre un trabajo activo y uno pasivo?

7.     ¿Qué métodos de trabajo de la fuerza conoces? Pon tres ejemplos de ejercicios con autocarga.

8.     El “entrenamiento total” es un método para mejorar la ………… que consiste en…..

9.     Los sprints, las cuestas y los ejercicios de coordinación son métodos de trabajo para la …….

10. EL control de la FC nos ayuda a controlar el ritmo, que es un factor indicador de ¿VOLUMEN/INTENSIDAD?

11. La cantidad de metros recorridos, tiempo de entrenamiento, número de repeticiones de un ejercicio sirven para controlar EL VOLUMEN/LA INTENSIDAD del entrenamiento.

12. ¿Cómo debe ser la relación entre el volumen y la intensidad al comienzo de una planificación de entrenamiento?

13. Explica el Principio de sobrecarga/progresión

14. Principio de variedad

15. Principio de continuidad

16. ¿Cuál es tu zona de AF saludable? (rango de pulsaciones)

CONSTRUYENDO NUESTRO MANIFIESTO SALUDABLE

Hace algunos años, el IES LTQ participó en un documental europeo para la promoción de las Escuelas Promotoras de Salud. Somos una de las escuelas pertenecientes a la RED SHE (Schools for Health in Europe). Nos gustaría que, como alumno/a de este centro pusiera tu granito de arena y participaras en el MANIFIESTO SALUDABLE con una frase original sobre la salud.
Es así de sencillo: debes  dejar una entrada en el blog con tu aportación, a ser posible, que rime, indicando tu nombre y apellidos. Si tu frase nos llega la subiremos al manifiesto.
ANÍMATE, el manifiesto empieza así: "SI SANO QUIERES ESTAR SE FELIZ CON LOS DEMÁS, SALUDA, COMPARTE, AGRADECE, SONRÍE, DA LOS BUENOS DÍAS Y CONTAGIA ALEGRÍA!........" (ahora sigue tu......se original.... y sorpréndenos con tu frescura e imaginación, ADELANTE)

ALIMENTACIÓN..... ¿saludable?

Os dejo un documental muy interesante sobre el que reflexionaremos en clase, a ver qué os parece.