PROTOCOLO RCP

VER EL VIDEO Y RESUMIR EN 5 FRASES EL PROTOCOLO A SEGUIR PARA REALIZAR LA RCP

FITNESS WORKSHEET

DOWNLOAD the fitness worksheet HERE and complete it using the information about your own scores and records about the fitness test we have benn working during the first term in the PE classes.
Remember bring the paper into your bag portfolio next week, before Christmas holiday.

OUR MUSCLES

Draw the body and complete the name of the muscles in your notebook.
You can find some help HERE

CURSO 2016/17

BIENVENIDOS a este nuevo curso escolar.

os presento el blog de Educación Física, donde encontraréis información sobre las unidades didácticas y los contenidos que iremos trabajando en clase. El Departamento de EF está compuesto por:

Luis Toscana Gutiérrez (Jefe de Dpto.)

Rosa Blanco Martínez 

Juan Díaz Gomez Acebo

TRABAJO CF BACHILLERATO

PLAN PERSONAL DE ENTRENAMIENTO.

Esté es el título del trabajo teórico que debéis preparar para esta evaluación, en él se pondrán de manifiesto vuestros conocimientos teóricos sobre la planificación de entrenamiento: el calentamiento, las cualidades físicas básicas (CFB) y los principios básicos del entrenamiento..etc. En la presentación que os adjunto tenéis toda la información necesaria para empezar a trabajar en ello. Habrá que elaborar un PLAN PERSONAL DE ENTRENAMIENTO DE 1mes de duración teniendo en cuenta el guión de la presentación. Para cualquier duda, aquí estamos, ¡¡no dudéis en consultar!!
FECHA PRESENTACIÓN PREGUNTAS: 7 octubre (exponer en clase)
FECHA PRESENTACIÓN BORRADOR (1 FOLIO): 21 OCTUBRE (ver punto 2 del PLAN:cuadro 12 sesiones, donde se especifican las CFB que vamos a trabajar y los MÉTODOS de ento. para cada cualidad) 
FECHA LÍMITE DE PRESENTACIÓN TRABAJO: lunes 11 noviembre (último día)

PREGUNTAS sobre la presentación de PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO

1.     ¿A qué nos referimos cunado hablamos de “planificación de entrenamiento”?

2.     ¿Cuáles son las cualidades físicas básicas condicionales?

3.     ¿Qué tipo de actividad sería un trabajo de resistencia anaérobica?

4.     ¿Qué es el ácido láctico?

5.     ¿Qué diferencia existe entre la fuerza resistencia y la fuerza explosiva? Pon un ejemplo. ¿Cuál de las dos crees que guarda estrecha relación con la salud?

6.     ¿Qué métodos de trabajo de la flexibilidad conoces? ¿qué diferencia existe entre un trabajo activo y uno pasivo?

7.     ¿Qué métodos de trabajo de la fuerza conoces? Pon tres ejemplos de ejercicios con autocarga.

8.     El “entrenamiento total” es un método para mejorar la ………… que consiste en…..

9.     Los sprints, las cuestas y los ejercicios de coordinación son métodos de trabajo para la …….

10. EL control de la FC nos ayuda a controlar el ritmo, que es un factor indicador de ¿VOLUMEN/INTENSIDAD?

11. La cantidad de metros recorridos, tiempo de entrenamiento, número de repeticiones de un ejercicio sirven para controlar EL VOLUMEN/LA INTENSIDAD del entrenamiento.

12. ¿Cómo debe ser la relación entre el volumen y la intensidad al comienzo de una planificación de entrenamiento?

13. Explica el Principio de sobrecarga/progresión

14. Principio de variedad

15. Principio de continuidad

16. ¿Cuál es tu zona de AF saludable? (rango de pulsaciones)

CONSTRUYENDO NUESTRO MANIFIESTO SALUDABLE

Hace algunos años, el IES LTQ participó en un documental europeo para la promoción de las Escuelas Promotoras de Salud. Somos una de las escuelas pertenecientes a la RED SHE (Schools for Health in Europe). Nos gustaría que, como alumno/a de este centro pusiera tu granito de arena y participaras en el MANIFIESTO SALUDABLE con una frase original sobre la salud.
Es así de sencillo: debes  dejar una entrada en el blog con tu aportación, a ser posible, que rime, indicando tu nombre y apellidos. Si tu frase nos llega la subiremos al manifiesto.
ANÍMATE, el manifiesto empieza así: "SI SANO QUIERES ESTAR SE FELIZ CON LOS DEMÁS, SALUDA, COMPARTE, AGRADECE, SONRÍE, DA LOS BUENOS DÍAS Y CONTAGIA ALEGRÍA!........" (ahora sigue tu......se original.... y sorpréndenos con tu frescura e imaginación, ADELANTE)

ALIMENTACIÓN..... ¿saludable?

Os dejo un documental muy interesante sobre el que reflexionaremos en clase, a ver qué os parece.

TRABAJO BACHILLERATO

Hola a tod@s, os informo de que la fecha tope para la entrega del trabajo del PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO será el viernes 29 de noviembre, después de ese día no se permitirá el envió de nuevos trabajos. Os recuerdo que debe estar en formato presentación de power point siguiendo el esquema que se plantea en los apuntes. En la portada sólo debe aparecer el TÍTULO, NOMBRE Y CURSO, si no es así será devuelto. IMPORTANTE- SE DEBE ENVIAR A: specialenblog@gmail.com y poner el nombre y el curso de quién lo envía en el asunto.

No lo dejéis para última hora, os recuerdo que es requisito indispensable para poder aprobar la evaluación.

eldiaD

Como algunos ya sabéis, el próximo 16 de Junio celebraremos el díaD, una jornada de apertura para promocionar nuestro "Centro saludable". Tendremos talleres de pilates. percusión africana, arte floral, tenis de mesa, skate, streetbasket..... además de varios mercadillos: de moda, de material deportivo de 2ª mano (todo a 1 Euro) y de Manipulados Solidarios (una asociación en beneficio de la Cocina económica de Santander que elabora y vende productos hechos a mano). Por supuesto, buen ambiente, buena música, actuaciones y mucho más acompañado de deliciosos zumos y batidos....
¿TE LO VAS A PERDER?.....llega el día D!!!!

TRABAJO DE PERCUSIÓN CORPORAL BACHILLERATO

 EN GRUPO, crear una composición de percusión corporal donde cada miembro del grupo debe “sonar” con un ritmo y sonido distinto de marera conjunta y coordinada. SE valorarán los siguientes aspectos: RITMO, ORIGINALIDAD, EJECUCIÓN, COORDINACIÓN Y DIFICULTAD de la composición (tenéis la hoja de registro de evaluación aquí).

Cada grupo debe incluir también en la composición un sonido producido por algún elemento externo (palo, caja….) y se valorará “la voz” como acompañante (canción, tarareo …..) siempre que esta sea completamente original y producto de la creación del trabajo grupal.

DURACIÓN: 1’

SE EVALUARÁ EL PRÓXIMO DÍA DE E.F.

3º ESO: BALONMANO

¡Hola chic@s!,
hemos empezado con la UD de Balonmano, así que os dejo una presentación con apuntes sobre este deporte colectivo que practicaremos en las próximas clases. Vuestra tarea consiste en leer la presentación y contestar a la ficha de preguntas que os entregaré en la próxima clase, está tarea es personal, tendréis 5 minutos para contestar lo que sabéis sobre el balonmano y contará como nota teórica para esta UD. ¡A ESTUDIAR! pincha aqui: Balonmano

1º BACHILLERATO: E.C. PERCUSIÓN CORPORAL

ECHARLE UN VISTAZO AL SIGUIENTE VIDEO..... ¿Sencillo?....ya veremos que tal os sale a vosotros en la próxima clase. Y recuerda traer "algo" a clase con lo que puedas hacer "ruido"

1º BACHILLERATO: RUGBY

Como explicamos en clase, vamos a alternar la UD de Expresión Corporal con la UD de Deportes Colectivos, alternando también los espacios de clase (Aula Juanjo Mier para EC y Pabellón para Deportes). Comenzamos con RUGBY, un deporte de equipo con algunas peculiaridades que lo hacen distinto al resto de los deportes de equipo que conocemos y solemos practicar. Os dejo un enlace con los apuntes de Roque Mendoza sobre este fabuloso deporte. En la próxima clase comentaremos las dudas que os han surgido respecto al reglamento y os haré algunas preguntas al respecto (A ESTUDIAR¡¡¡). Ahora pincha aquí: apuntesRugby

DE VUELTA....

!Hola a tod@s¡,
como ya habéis comprobado, estoy de vuelta.... Ahora, a pesar de que el curso está en su recta final, nos toca conocernos y trabajar juntos, así que os animo a dar lo mejor de cada uno en las clases de EF para aprender y disfrutar de los contenidos que nos quedan. Por mi parte, haré un esfuerzo extra por aprenderme vuestros nombres en un tiempo record y por motivaros a practicar cualquier actividad física o deporte más allá de la puerta de las clases de EF.

En cuanto a los contenidos os iré subiendo al blog los apuntes y tareas que corresponden a cada unidad según las vayamos trabajando en clase.
ÁNIMO, QUE ESTO SE ACABA...

1º Bachillerato. Acrosport

Aquí tenéis el documento que tenéis que abrir, leer con atención, hacer las actividades y enviarmelo  a mi correo (pi. millan.monte@gmail.com).  Las actividades las podéis hacer en un documento de Word, indicando el número y copiando el enunciado completo de cada actividad. También están incluidas en el documento las pautas para la elaboración de vuestro montaje.

Acrosport 1º Bach.

3ºESO- Badminton

Hola chicos, aquí esta la Unidad de Badminton, podéis echarle un ojo. BADMINTON 3º ESO

Mi correo: pi.millan.monte@gmail.com

JUDO 3º ESO

CONCURSO DE ENCABEZADOS PARA EL BLOG DE EF

Hola a tod@s¡¡. 

Como ya sabéis ha finalizado el plazo para presentarse al concurso de encabezados, y lamentablemente sólo se han presentado dos trabajos, por lo que el concurso queda oficialmente DESIERTO tras no contar con un número mínimo de propuestas (al menos 5). No se si ha sido cuestión de tiempo o falta de entusiasmo, en cualquier caso como no me gustaría dejar sin premio al ganador y sin encabezado al blog, vamos a considerar una ampliación de plazo hasta el próximo día 15 de octubre, confiando en que os animéis a participar y concursar junto a estas compañeras y sus estupendos trabajos. 

De cualquier modo, sólo me queda agradeceros personalmente a Esther e Irene vuestro esfuerzo y creatividad para entregar vuestras candidaturas en el plazo previsto. GRACIAS¡¡ y saludos a tod@s.

Aquí os dejo los trabajos presentados hasta el momento:

por Esher López Peña

 por Irene Cuevas Guerrero

NORMATIVA EDUCACIÓN FÍSICA